インターバル速歩&健康講座

  • 概要

生活習慣病の改善、筋力UP、認知機能の改善など様々な効果が期待できる「インターバル速歩」を実践的に学ぶ全12回の連続講座「インターバル速歩＆健康講座」を実施しました。

  • 実施内容
日時会場内容講師
第1回2022年9月30日（金）
10：00〜12：00		長浜バイオ大学　会議室インターバル速歩についての講義、体力測定河端隆志先生
第2回2022年10月８日（土）
10：00〜12：00		（一社）長浜健体康心研究所みんなで歩こう30分のインターバル速歩実施
セルフケア（足の筋肉の手入れ法）		宇野敏一先生
第3回2022年10月29日（土）
10：00〜12：00		（一社）長浜健体康心研究所インターバル速歩・講義
30分のインターバル速歩実施		河端隆志先生
第4回2022年11月12日（土）
10：00〜12：00		（一社）長浜健体康心研究所インターバル速歩・実践
正しい歩き方について講義		河端隆志先生
第5回2022年11月26日（土）
10：00〜12：00		（一社）長浜健体康心研究所みんなで歩こう　湖岸コース
身体の歪みを整える体操		宇野敏一先生
第6回2022年12月10日（土）
10：00〜12：00		（一社）長浜健体康心研究所インターバル速歩実践の効果
信州大学の取り組み紹介		河端隆志先生
第7回2022年12月17日（土）
10：00〜12：00		（一社）長浜健体康心研究所みんなで歩こう　農道コース
肩こり解消体操		宇野敏一先生
第8回2023年1月7日（土）
10：00〜12：00		（一社）長浜健体康心研究所正しい歩き方個別指導河端隆志先生
第9回2023年1月24日（火）
10：00〜12：00		（一社）長浜健体康心研究所みんなで歩こう　室内での歩行のポイント
足の疲れ解消法		河端隆志先生
第10回2023年2月4日（土）
10：00〜12：00		（一社）長浜健体康心研究所正しい歩き方　室内で点検、指導
股関節の整え方実習		宇野敏一先生
第11回2023年2月18日（土）
10：00〜12：00		（一社）長浜健体康心研究所みんなで歩こう　室内での個別指導
健康、痛み解消Q &A		河端隆志先生
第12回2023年2月25日（土）
10：00〜12：00		（一社）長浜健体康心研究所認知症予防講座受講ー
  • 参加者の感想

一緒に歩く仲間もできました！
紹介いただいた靴も履きやすく今後も頑張って歩きます。
ただ、覚えが悪く、体操が所々抜けてしまっているので、何度も教えてほしいです。
今回はありがとうございました。来て良かったです。

今は週に3〜4日歩いています。
暖かくなったらもっとのびのびと歩けると思うと楽しみです。
確実に体調が良くなっています。

歩くことがいいと知っていましたが、わかりやすく手入れ方法や歩き方を教えていただいて、とても嬉しいです。
これからもやっていきたいです。
いつまでも健康で迷惑をかけないようにしていきたいです。

今までは歩行することが億劫でしゃがむときも膝が痛くて困っていました。
手入れのやり方を教えてもらって、実践すると本当に痛みが取れたのでびっくりした。
本当にありがたいです。

  • 実施風景